Сила ложки: почему на завтрак каша, а не бутерброд
Каша - это медленные углеводы и клетчатка, которые дают долгое насыщение, в отличие от бутерброда с быстрыми углеводами, провоцирующими резкие скачки сахара в крови и последующий голод. Каша обеспечивает организм полезными витаминами, минералами и белком, делая завтрак более питательным и способствуя хорошему самочувствию в течение дня.
Ешьте кашу по утрам, будете здоровы!